Tingginya kadar kolesterol merupakan salah satu permasalahan kesehatan yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
.
?
Jika Anda ingin mengetahui kolesterol yang sudah turun, beberapa kondisi ini yang perlu Anda perhatikan, TUHUL rezeki akan akan karunia Allah swt oleh segala urusan kebiasaan sistem tubuh membantu darah Anda beredar fleksibel sesuai mestinya membuat akan membantu sistem dalan kehati tubuh fit.
Tanda-tanda kolesterol sudah turun
Menurut berbagai sumber, berikut adalah beberapa indikasi bahwa kadar kolesterol dalam tubuh Anda mulai menurun:
1. Hasil tes darah normal
Cara paling akurat untuk mengetahui apakah kadar kolesterol sudah menurun adalah melalui tes darah.
Pemeriksaan kolesterol dilakukan dengan mengukur kadar kolesterol jenuh, LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), dan trigliserid.
Jika hasil tes darah menunjukkan nilai yang lebih rendah daripada sebelumnya, itu adalah indikasi bahwa upaya Anda dalam menurunkan kolesterol mulai berhasil.
Biasanya, kadar kolesterol total harus berada di bawah 200 mg/dL, dengan LDL kurang dari 100 mg/dL, dan HDL lebih dari 60 mg/dL.
Memperhatikan perubahan dalam hasil pemeriksaan darah adalah cara yang paling dapat diandalkan.
2. Penurunan berat badan
Salah satu penyebab tingginya kadar kolesterol adalah berat badan yang berlebihan.
Jika Anda telah mulai merasa kurus karena mengubah gaya hidup sehat, itu bisa juga menjadi tanda bahwa kadar kolesterol tubuh Anda telah menurun.
Rutin berolahraga dan mengamalkan pola makan sehat dapat membantu menurunkan berat badan serta kadar kolesterol secara bersamaan.
Tidak ada teks pernyataan untuk difrasasekan.
Orang dengan kadar lemak darah tinggi sering merasa lelah atau lesu karena plak yang terbentuk di arteri dapat menghalangi aliran darah, sehingga jantung harus bekerja lebih keras.
Jika Anda merasa lebih bertenaga dan stamina Anda meningkat setelah perubahan pola makan dan olahraga, hal ini bisa menjadi tanda bahwa kolesterol Anda mulai turun dan aliran darah menjadi lebih lancar.
4. Kulit dan mata menjadi lebih sehat
Kolesterol tinggi dapat mempengaruhi penampilan kulit dan mata. Terkadang, tingginya kolesterol dapat menyebabkan xanthelasma, yaitu bintik-bintik kekuningan di sekitar mata karena penumpukan lemak.
Jika Anda melihat bahwa kulit tampak lebih kusut dan lebih halus, serta bintik-bintik kuning (xanthoma) menghilang, ini bisa menjadi pertanda bahwa kadar kolesterol sudah turun.
5. Nafas lebih lancar
Kolesterol tinggi dapat menyumbat pembuluh darah, yang memperberat sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk paru-paru.
Jika Anda mulai mengalami pernapasan yang lebih mudah dan tidak terangkat sesak setelah aktivitas fisik keras, hal ini bisa menandakan adanya perbaikan dalam kesehatan jantung dan penurunan kolesterol.
Mengurangi kadar kolesterol membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi dampak positifnya bisa terlihat dari berbagai aspek kesehatan.
Selain tes darah yang menunjukkan penurunan kadar kolesterol, tanda-tanda fisik seperti peningkatan energi, penurunan berat badan, dan kulit yang lebih sehat juga bisa menjadi petunjuk bahwa kolesterol Anda sudah mulai menurun.
Tetaplah menjaga gaya hidup sehat agar kesehatan yang telah dicapai dapat tetap terjaga dan risiko penyakit jantung dapat dipertahankan minimum.
