Berikut adalah sayuran yang cocok untuk penderita diabetes dengan cara menurunkan kadar gula darah.
Diabetes telah menjadi masalah umum yang disebabkan oleh pola makan yang salah dan gaya hidup yang tidak seimbang.
Untuk mengontrol kadar gula darah, maka perlu mengikuti pola makann dan gaya hidup yang seimbang.
Berikut ini merupakan pernyataan dari Ahli Gizi Dietrifit, Abarna Mathivanan, yang menyebutkan beberapa sayur yang dapat mengontrol kadar gula darah:
1. Pare
Berlaku bermanfaat bagi penderita diabetes.
Benar saja, di dalam roti ada komponen yang bernama polipeptida-P yang membantu mengatur kadar gula darah.
Selain itu, apa itu pare juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengendalikan diabetes.
2. Bayam
Mengonsumsi bayam sangat berguna bagi orang yang menderita diabetes.
Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melimpah pada buah berry mampu mengatur tingkat gula darah.
Mengonsumsi bayam secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
3. Labu Botol
Mengonsumsi labu botol dianggap sangat bermanfaat untuk penderita diabetes.
Konten air dan seratnya cukup tinggi.
Mengkonsumsi labu botol secara teratur dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Selain itu, juga dapat meningkatkan sistem pencernaan dan membantu menurunkan berat badan.
4. Tomat
Tomat juga dianggap sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Secara faktis, antioksidan seperti vitamin C dan likopen kaya akan terkandung di dalam buah tomat yang bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah.
Selain itu, juga dapat membantu menurunkan kadar lemak jahat dalam tubuh.
5. Okra
Okra telah terbukti sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Senyawa larut air yang kaya dalam okra itu sebenarnya membantu menurunkan kecepatan penyerapan gula dalam tubuh.
Inilah hal ini dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Berikut beberapa sayuran yang dapat mengatur kadar gula darah dan cocok untuk penderita diabetes.
(updatenusantara/PP)
