Pria: ‘Aku mengalami satu jenis pfit sipilis’. Wanita: ‘Wcu jangan mengatakan itu kepada pacarmu.
Kampanye-kampanye publik, postingan di media sosial, hingga pengakuan terbuka dari tokoh-tokoh terkenal telah mendukung diskusi yang sebelumnya jarang terjadi. Di satu sisi, ini merupakan langkah besar untuk mengurangi stigma dan memberikan ruang bagi mereka yang berjuang dengan kesehatan mental untuk mendengarkan dengan jelas.
Namun, di satu sisi, perhatian yang diberikan sering kali dalam jumlah yang dangkal, lebih berorientasi pada fashion daripada membawa dampak secara sebenarnya dalam jangka panjang.
Kesehatan mental adalah bagian integral dari kesejahteraan manusia. Sama seperti kesehatan fisik, kesehatan mental memengaruhi cara seseorang berpikir, merasa, dan bertindak dalam kehidupan sehari-hari. Ketika kesehatan mental terganggu, kemampuan individu untuk menghadapi tekanan, membangun hubungan yang sehat, atau bahkan menjalankan aktivitas dasar pun dapat terhambat. Sayangnya, meskipun dampaknya sangat signifikan, masalah ini sering kali tertolak atau dianggap tidak penting dibandingkan dengan kesehatan fisik.
Situasinya dibuat worse oleh stigma yang menempel di masyarakat, yang sering kali menganggap gangguan kesehatan mental sebagai kelemahan atau hakiki yang memalukan. Banyak orang yang membutuhkan bantuan enggan termeuahinya karena takut dihakimi atau dianggap “masalah.” Padahal, seperti halnya penyakit fisik, gangguan kesehatan mental adalah kondisi medis yang membutuhkan perhatian, pemahaman, dan penanganan yang tepat.
Kesehatan mental memerlukan pendekatan yang lebih serius daripada tren atau topik popular yang mereproduksi hanya. Hal ini tidak hanya tentang meningkatkan kesadaran atau membicarakan tentang pentingnya perawatan diri (self-care) di media sosial, tetapi tentang menawarkan solusi nyata yang dapat membantu orang-orang yang membutuhkannya. Gangguan kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, atau stres pasca-trauma adalah kondisi yang kompleks dan sering kali memerlukan intervensi profesional, dukungan sosial yang kuat, serta akses terhadap layanan kesehatan yang berkualitas.
Sayangnya, banyak orang yang tidak menerima bantuan yang mereka butuhkan karena berbagai alasan, seperti keterbatasan keuangan, kurangnya fasilitas kesehatan mental di daerah mereka, atau takut akan stigma. Dalam konteks ini, menjadikan isu kesehatan mental sebagai tren tanpa memberikan tindakan konkretnya hanya akan memperburuk masalah. Orang-orang yang benar-benar membutuhkan bantuan bisa merasa ditinggalkan atau bahkan dianggap manfaatkan tren untuk mendapatkan perhatian.
Maka itu, amat penting bagi masyarakat untuk mengambil langkah tertentu demi mendukung kesehatan mental. Kesadaran tidak akan cukup jika tidak disertai dengan tindakan nyata yang dapat memberikan dampak langsung bagi individu yang membutuhkan. Langkah awal yang dapat dilakukan adalah mengurangi stigma yang selama ini menempel pada gangguan kesehatan mental. Hal ini dapat dilakukan dengan membuka ruang diskusi yang lebih inklusif, di mana orang dapat berbagi pengalaman tanpa takut dinilai.
Akses menuju pelayanan kesehatan mental harus diperluas dan dipermudah. Banyak wilayah di Indonesia yang masih mengalami kekurangan fasilitas kesehatan mental, seperti konselor atau psikolog profesional. Pemerintah perlu berinvestasi pada pembangunan infrastruktur kesehatan mental, melatih lebih banyak tenaga ahli, dan memastikan biaya pelayanan dapat dirasakan oleh semua kalangan.
Lebih dari itu, pendidikan tentang kesehatan mental harus ditingkatkan agar masyarakat tidak hanya memahami pentingnya, tetapi juga tahu cara mengenali gejala-gejala gangguan dan menolong orang yang membutuhkan. Pemahaman yang mendalam dapat membantu menghilangkan mitos dan kesalahpahaman yang sering kali memperberat stigma. Misalnya, banyak orang masih menganggap depresi sebagai “kemalasan” atau kecemasan sebagai “sifat pemalu,” padahal kondisi ini memiliki dasar medis dan psikologis yang serius.
Pendidikan ini dapat dimulai dari lingkungan sekolah, tempat kerja, hingga komunitas lokal. Di sekolah, kanak-kanak dan remaja dapat diajarkan tentang pentingnya menjaga kesehatan mental dari awal, termasuk cara mengelola emosi, menghadapi tekanan, dan mencari bantuan bila perlu. Di tempat kerja, pelatihan tentang kesehatan mental dapat membantu pegawai dan manajer memahami bagaimana menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kesejahteraan psikologis.
Selain itu, masyarakat umum perlu diberi akses ke informasi tentang kesehatan mental yang mudah dipahami, termasuk gejala-gejala awal gangguan seperti perubahan suasana hati yang ekstrem, kelelahan berkepanjangan, atau menghindari aktivitas sosial. Dengan pengetahuan ini, orang dapat lebih cepat memberikan dukungan atau mendorong orang terdekat untuk mencari bantuan profesional sebelum masalah menjadi lebih serius.
Mental health awareness bukan sekadar tren, tetapi sebuah gerakan yang bertujuan untuk menciptakan perubahan nyata. Gerakan ini lahir dari kebutuhan mendesak untuk mengubah cara masyarakat memandang, memahami, dan menangani isu kesehatan mental. Ini bukan hanya tentang mengenali pentingnya kesehatan mental, tetapi juga menciptakan sistem yang mendukung setiap individu untuk mendapatkan bantuan tanpa merasa dihakimi atau diabaikan.
Hanya kesadaran saja tidak cukup jika tidak diiringi dengan tindakan kolektif yang terstruktur. Perlu pasti bahwa layanan kesehatan mental tersedia dan mudah diakses oleh semua kalangan, termasuk mereka yang tinggal di daerah terpencil atau kurang mampu secara keuangan. Pemerintah, organisasi non-profit, institusi pendidikan, dan sektor swasta harus bekerja sama untuk menciptakan kebijakan, program, dan fasilitas yang sebenarnya menjawab kebutuhan masyarakat.
Gerakan ini juga bertujuan untuk menciptakan sebuah budaya empati di masyarakat. Saat seseorang berbicara tentang keberatan mengatasi gangguan mental, jawaban yang diterima seharusnya bukanlah hukuman atau kecuali, tetapi dukungan dan kebiasaan. Dengan membuka ruang lebih inklusif, orang-orang yang berjuang dengan gangguan mental dapat merasa dipahami dan didukung, ini merupakan langkah awal yang sangat penting untuk pemulihan.
Kekutan akan kesadaran mental juga menegaskan bahwa setiap orang memiliki peran dalam menciptakan perubahan. Dari cara kita membicarakan tentang kesehatan mental hingga bagaimana mendukung orang-orang di sekitar, setiap tindakan kecil dapat memberikan dampak besar. Movemen ini tidak akan berhasil jika hanya menjadi topik viral tanpa implementasi nyata dalam kehidupan sehari-hari.
Bubarkan tabiat lama untuk memulai peran baru yang lebih baik.
