– Perut buncit dapat mengganggu penampilan dan memicu beberapa masalah kesehatan, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Beberapa orang berusaha menyempitkan perut mereka dengan cara yang berbeda-beda, salah satunya dengan melakukan diet dan konsumsi minuman sihir (herbal).
Lantas, apa saja minuman yang bisa membantu mengurangi perut buncit?
Air gelas yang melihat berubah_constructor
Berikut beberapa minuman yang dapat membantu mengurangi perut buncit:
1. Teh matcha
Teh matcha berasal dari Jepang dan terbuat dari daun teh yang digiling halus. Teh ini memiliki rasa yang khas dan berwarna hijau cerah seperti wine.
(27/8/2015), teh matcha adalah minuman yang dapat membantu turunkan berat badan, terutama jika diminum dalam bentuk paling murni.
Manfaat teh matcha untuk mengurangi lebar pinggang berasal dari konsentrasi EGCG-nya, yang mencapai 137 kali lebih tinggi daripada teh hijau biasa.
“Matcha adalah bentuk teh hijau murni yang sangat berkhasiat yang mengandung sesuatu yang disebut EGCG,” kata ahli gizi terdaftar dan pendiri Isabel Smith Nutrition, Isabel Smith.
Dia menjebarkan, bahwa polifenol dalam matcha dan teh hijau pada umumnya bersifat anti-kanker, dapat menjaga kesehatan jantung, menghentikan proses penuaan dan juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Teh dandelion
Minuman teh dandelion juga bisa menjadi bermanfaat untuk mengempeskan perut buncit karena memiliki sifat detoksifikasi.
“Teh dandelion dapat membantu membersihkan ginjal, meningkatkan pencernaan yang sehat dan mendorong proses detoksifikasi di seluruh tubuh. Beberapa orang percaya, teh ini juga dapat membantu menurunkan berat badan,” kata Smith.
Jika perut terasa buncit, minum teh dandelion dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman karena teh ini juga memiliki fungsi sebagai penghilang rembesan air alami, menghilangkan air berlebihan dalam tubuh.
3. Air lemon
Minyak lemon, baik panas maupun dingin, dapat bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dan memberikan nutrisi penting.
“Lemon kaya akan manfaat yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh, membantu pencernaan, serta mengobati penyakit makanan, jadi ini adalah pilihan yang baik untuk Anda jika Anda merasa mual,” kata Smith.
Selain itu, tambah dia,” “lemon juga dapat meningkatkan pencernaan yang sehat dan melancarkan sistem pencernaan di pagi hari.
Kombinasikan air lemon dengan diet sehat dan olahraga teratur untuk membantu menghilangkan lemak perut lebih cepat.
4. Air rebusan jahe
Jahe hangat dapat menjadi pilihan untuk mengecilkan pembesaran perut buncit. Sebenarnya, jahe memiliki sifat anti-gas dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini berarti jahe dapat membantu menghilangkan rasa tidak nyaman di perut, membantu menurunkan berat badan, dan membuat perut lebih rata.
Selain itu, menikmati rebusan jahe tidak hanya membantu menghilangkan kembung dan ketidaknyamanan pencernaan, namun juga membantu mempercepat pembakaran kalori jika dikonsumsi secara teratur.
5. Kopi
(23/1/2023), perut buncit timbul karena tubuh telah mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak dari waktu ke waktu dan jarang berolahraga.
Paraf Rasional: Nataly Komova, seorang pakar diet yang bekerja bersama JustCBD, mengatakan kaizen di dalam kopi meningkatkan termogenesis atau produksi panas dalam tubuh, sehingga kemampuan tubuh untuk membakar kalori meningkat.
Thermogenesis adalah proses tubuh yang menghasilkan panas dengan memproses penyumenan energi kalori.
“Meski begitu, saya menyarankan agar semua orang mengonsumsi kopi dalam jumlah yang aman. Mengonsumsi kopi berlebihan dapat iritasi selaput lendir, saraf, dan menyebabkan jaantung berdebar dengan cepat hingga menyebabkan gatal-gatal.” ujar Komova
Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2019) menunjukkan bahwa kopi dapat mendukung penurunan berat badan, BMI, dan lemak tubuh.
(5/2/2023) manfaat ini diperoleh dari kafein yang terkandung dalam kopi, yang mengaktifkan tubuh untuk membakar kalori lebih banyak dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Bila metabolisme tubuh berjalan lancar dan cepat, tubuh akan kaya gizi, hingga tidak mudah merasa lapar.
Untuk menurunkan berat badan, jumlah asupan kopi harus dibatasi menjadi tiga cangkir per hari. Lebih dari ini, dapat menimbulkan efek samping yang tidak nyaman.
Jangan lupa untuk tidak menambahkan pemanis atau produk susu jika ingin mendapatkan hasil ganggang lemak perut yang lebih optimal.
